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86msc.com:肚皮舞娘瘦腰六字决

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2014-03-09 22:53:25出处:互联网综合

内容提要:肚皮舞娘瘦腰六字决特别羡慕那些肚皮舞娘婀娜多姿性感诱人的舞姿,其纤幼腰肢及优美曲线更令人惊叹不已,狠不得马上也能成为那些性感美丽的肚皮舞娘。来吧!还等什么?赶紧学习一下肚皮舞娘瘦腰的六字决吧! 浪:这个动作是以腰腹为中心,脑袋先向前探,然后是颈部、胸部和腰部,身体好像钻..

特别羡慕那些肚皮舞娘婀娜多姿性感诱人的舞姿,其纤幼腰肢及优美曲线更令人惊叹不已,狠不得马上也能成为那些性感美丽的肚皮舞娘。来吧!还等什么?赶紧学习一下肚皮舞娘瘦腰的六字决吧!

:这个动作是以腰腹为中心,脑袋先向前探,然后是颈部、胸部和腰部,身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看,身体有如波浪,呈现出一个“S”型。但你需要记住的是,如此反复进行。

:你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后,试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀,争取让幅度最大化。

:腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的,这样的震动的感受非常美妙,你尽管使劲地跺脚,晃动身体,并将注意力放在你的腹部上,将它作为意识的中心点来运动。

:你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,从半蹲状态到踮起脚尖,身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以利用你的上肢,将整个身体随之摇摆。

:将下半身固定好,只活动你的腰部以上的上半身。首先,将肩部向后背,努力将胸部送出。然后,左右晃动身体,好象你在不段地长高似的,同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。

:肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式,你可以随意地转动身体,但是要注意的是,轻柔一些,让身体放松下来即可,让上肢来带动身体。

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